头发也(ye)有发展周期，一般每个月大约长一厘米(mi)，老年人长的速度比(bi)较慢，年青人长的速度较快，因此(ci)年青人、小孩剃头要频(pin)繁些。

多久洗(xi)一次头发最好？

早上照(zhao)样晚(wan)上洗(xi)头好？

其实洗(xi)头时间，没有早中晚(wan)的限定。只如果洗(xi)完头发，没有不惬意就(jiu)能(neng)够(gou)。

紧张的不是洗(xi)头发的时间，而是洗(xi)头发时、洗(xi)头发后要注意保(bao)暖，实时弄干头发。

多久洗(xi)一次？

频(pin)繁清洗(xi)头发，会使头皮油脂淘汰，皮肤代偿性增加油脂排泄，使头皮更油腻，产生恶性循环。

对于不同(tong)人群，有不同(tong)洗(xi)头发频(pin)率。

● 短(duan)发或油性头发，可以天天洗(xi)一次头发。

● 长发或干性头发，可以2～3天洗(xi)一次头发。

用甚么(me)洗(xi)？

不发起过度利用清洁力过强的控油洗(xi)发水(shui)。

这类产品虽清洁效果好，但大概(gai)过度排除一般皮脂，破损头皮皮脂膜和皮肤屏蔽，导致头皮水(shui)分流失、酸碱环境混(hun)乱，反而越洗(xi)越油。

注意：

洗(xi)发水(shui)的挑选，具体要看想解(jie)决甚么(me)样的头皮问(wen)题。

必要强调的是，洗(xi)发水(shui)的功能(neng)就(jiu)是清洁的，不能(neng)生发。有些头皮问(wen)题，通过选用适当洗(xi)发水(shui)，大概(gai)因头皮问(wen)题的改进(jin)，使脱发症状得到减缓(huan)，但并不是说某种(zhong)洗(xi)发水(shui)就(jiu)一定能(neng)止脱生发，这点一定要科学对待。

小贴(tie)士：

洗(xi)发水(shui)先(xian)在手心加水(shui)打出泡沫，再抹到头发上，洗(xi)得更干净、更温和。

水(shui)温以40℃左右为好。水(shui)温过高会损伤发质，过度排除油脂，让头油、头屑(xie)更严重。

怎么(me)弄干头发？

用毛(mao)巾按压吸干水(shui)分，可用干发帽(mao)包裹。

提醒(xing)：

千万不要用毛(mao)巾鼎力大举揉搓头发，大概(gai)会造成发质损伤，让发质越来越差。

只管用毛(mao)巾把它(ta)擦干，让它(ta)自然晾干是最好的，如需(xu)吹风(feng)：

吹风(feng)机与头皮保(bao)持(chi)10～15厘米(mi)；

风(feng)口朝下；

先(xian)吹头皮，再吹发丝；

一直挪动吹风(feng)机，避免局部过热烫(tang)伤头皮。

你常做的这4件事

正在伤害你的头发

洗(xi)完头发不吹干 湿着头发睡觉

湿着头发睡觉，不但对身材康健不利，还(hai)会伤害头发康健。

● 湿着头发睡觉，头皮处于潮湿状态，会滋生种(zhong)种(zhong)细菌，引发头皮炎症，伤害头皮康健。

● 头发在潮湿状态下，发干上面的毛(mao)鳞片处于打开状态，此(ci)时如果直接睡觉，头发与枕巾、床垫等产生磨擦，会仇人发造成伤害。

爱染发

染发剂、烫(tang)发剂都属于化学产品，大概(gai)会对发干以及(ji)头皮产生损伤，使头皮出现发红、瘙痒、起小红疹子、脱屑(xie)等景(jing)象。

多项研讨提示(shi)：

长期利用化学直发剂，大概(gai)与部分癌症风(feng)险升高相关。

长期频(pin)繁利用永久染发剂，与部分肿瘤发病风(feng)险存在相关性，且与利用剂量有关。

正确做法：

● 每年染、烫(tang)次数(shu)最好不要凌驾3次。

● 染、烫(tang)头发前，可以48小时不洗(xi)头发，或者在头皮上涂一层(ceng)橄榄油，利用油脂保(bao)护(hu)头皮。

● 染后避免暴晒，防止褪色过快。

不洗(xi)头

好几天不洗(xi)头，大概(gai)会使头皮积存病菌，仇人皮康健不利，应保(bao)持(chi)适当洗(xi)头频(pin)次，不要凌驾5天不洗(xi)头发。

不换洗(xi)发水(shui)

长期利用同(tong)一款洗(xi)发水(shui)，其化学物质蓄积在头皮上，大概(gai)会仇人皮产生一定伤害，比(bi)如使头皮出现炎症或者破损头皮屏蔽。

正确做法：

每3～6个月可以更换一次洗(xi)发水(shui)，并对应更换其配套的护(hu)发素或发膜。

护(hu)发小妙招

助你养出好头发

淘米(mi)水(shui)洗(xi)头

功效：

淘米(mi)水(shui)富含维生素A、B、C，用淘米(mi)水(shui)洗(xi)头发，可以帮助养护(hu)头皮。

维生素A：

增进(jin)头皮角质康健，强化头皮外观屏蔽；

维生素B：

改进(jin)皮脂腺代谢，平衡油脂；

维生素C：

抗衰老、加强血管弹性，对抗头皮炎症。

利用方法：

直接用淘米(mi)水(shui)来洗(xi)头，然后用净水(shui)冲刷干净即可。

护(hu)发摄生操：梳头

功效：

改进(jin)头部局部血液循环，养发护(hu)发、防脱发。

操作步骤：

1.利用木梳，从前今后梳头，约2～3分钟；

2.手指(zhi)从前今后，悄悄按摩头皮，约2～3分钟；

3.顺时针按摩百会穴、四神聪各(ge)10次；

4.用四个手指(zhi)头，悄悄拽住发根，向上提拉，每个地位提拉2～3次。

小贴(tie)士：

1.每晚(wan)睡觉之前做一次即可，约10分钟。

2.塑料(liao)梳子容易产生静电，有时容易刮伤头皮，仇人皮康健不利，最好换成木梳，可以挑选黄杨木梳或枣木梳。